vajan badhane ke liye aasan gharelu nuskhe aur upay in hindi

vajan badhane ke liye aasan gharelu nuskhe aur upay in hindi | vajan badhane ke tarike

vajan badhane ke liye aasan gharelu nuskhe aur upay in hindi

नमस्कार  दोस्तों आपका स्वागत हे । दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा की लोग पतले होने के लिए बहुत से Gharelu Nuskhe अपनाते है और कुछ लोग पतले होने के लिए zym जाते है तो कुछ लोग gharelu tarike से पतले होने की उमीद रखते हैं । ऐसे में उनसे जो कुछ भी  हो सकता है वो करतें हैं । लेकिन दुनिया में  बहुत से लोग ऐसे भी हैं जो बहुत पतले हैं और वो अपना  vajan badhane ke gharelu nuskhe अपनाकर अपना vajan badhana चाहते हैं । ऐसे लोग हर वकत यही सोचते हैं की काश उनका vajan badh जाये ।

ये बात थोड़ी अटपटी जरुर लग सकती है । लेकिन यह एक गंभीर बात है क्योंकि आपको vajan कम करने के हजार tarike आपको हर कोई बता देगा लेकिन vajan badhane ke लिय आपको कोई भी  ilaj नही होता । मुझसे बहुत से लोगो ने पुछा की हम vajan kaise badhaye ऐसे में आज हम आपको बता रहे की आप किस प्रकार अपना vajan badha सकते हे ।

vajan badhane ke gharelu nuskhe -

1. केला - दोस्तों vajan badhane ke gharelu nuskhe में से सबसे पहला nuskha ये है की आप  ज्यादा केले का सेवन करें । अगर आप इसे दूध के साथ ले तो इससे आपका vajan badh सकता है । दोस्तों केले में भरपूर मात्रा में fiber होतें हैं जो आपकी पाचन किर्या  को अच्छा बनाते हैं इसलिए रोजाना एक केले का  सेवन करेगें तो इससे vajan badhega और ये vajan badhane ke gharelu nuskhe में से बेस्ट gharelu nuskha है ।

 2. शहद - शहद का इस्तेमाल vajan badhane ke liye कई वर्षो से किया जाता है । रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चमच शहद को डालकर खाने से भी आपका vajan badh सकता है शहद में प्रोटीन, विटामिन, एमिनो एसिड और खनिज भरपूर मात्रा में होते है जो की vajan badhane ke liye बहुत  ही  लाभदायक है ।

3. Dryfruits - दोस्तों दूध को खली पीने की बजाये यदि आप उसे dryfruits के साथ पीते हैं तो ये  vajan badhane के liye काफी लाभदायक  हैं । आप इसे बादाम , खजूर के साथ भी पि सकतें हैं इससे भी आपका vajan badhane में मदद मिलेगी और आपका vajan भी तेजी से बढेगा ।

4. किशमिश - दोस्तों  अगर आप  vajan badhane ke gharelu upay ya gharelu nuskhe अपना कर अपना  vajan बढ़ाना  चाहते हैं तो आप किशमिश का सेवन जरुर करें | इससे आपका vajan काफी  तेजी से बढेगा । इसमें उच्च मात्रा में  गुलुकोस होता है जिससे ताकत मिलती है और vajan bhi badhta है ।

vajan badhane ke liye yoga or exercise -

दोस्तों  योगा भी  vajan badhane ke tarike में सबसे ऊपर माना जाता है । vajan badhane ke liye yoga भी  बहुत आसरदार है अगर आप योगा करतें हैं तो इससे आपका vajan badh सकता है ।

1. भुजंगआसन - यह आसन vajan badhane ke yoga और vajan badhane ke gharelu nuskhe सभी में बताया जाता है । इससे आपका vajan काफी तेजी से badh सकता है ।

2. सूर्यनमस्कार - अगर आप अपने vajan badhane को लेकर चिंतित है तो  आप सूर्यनमस्कार योग  जरुर करें । इसे करने से आपका मन शांत रहेगा और आपका vajan भी badhega

vajan badhane ke gharelu upay in hindi -

अगर आप आपना  vajan badhana चाहते है  तो आप  हमारे  vajan badhane ke gharelu upay जो की  hindi में हैं जरुर अपनाये । ये gharelu upay बहुत ही आसान हैं और  इससे  आपका vajan भी बहुत जल्दी से  badhega

1. अगर आप अपना vajan badhane चाहते हैं तो आप कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लें ।

2. आप हर रोज कम से कम 2500 कैलोरी का भोजन जरुर लें । इसमें आप हमारा diet chart फॉलो  कर  सकतें हैं ।

3. vajan badhane के liye हर रोज 100 ग्राम काजू  खाने से भी आपका vajan जरुर badhega

इसके इलावा दोस्तों आप हमारे द्वारा बताये  गये vajan badhane ke gharelu nuskhe जरुर अपनाये और  साथ  ही vajan badhane ke gharelu upay भी जरुर अपनाये ।


दोस्तों आपको हमारा ये  vajan badhane ke liye aasan gharelu upay aur nuskhe in hindi का  ये लेख कैसा लगा । आप comment करके जरुर बताये और हमारा ये vajan badhane ke tarike in hindi का लेख जरुर share करें ताकि और भी लोग अपना vajan इन gharelu nuskho की help से badha सके ।