vajan ko kam karne ke gharelu upay aur gharelu nuskhe - वजन कम करने के घरेलु उपाय और घरेलु नुस्खे

vajan kam karne ke gharelu upay aur nuskhe aur yoga

vajan kaise kam kare??  नमस्कार  दोस्तों आपका स्वागत है। दोस्तों जैसे vajan badhana बहुत मुस्किल है वैसे ही vajan kam karna भी उतना ही मुस्किल है। 


दोस्तों आज हम आपको vajan kam karne ke gharelu upay और vajan kam karne ke liye gharelu nuskhe बताएगें। बहुत से लोग हमसे पूछते हैं की हम आपना vajan kaise kam kare इसलिए आज हम आपको vajan kam karne ke gharelu upay aur nuskhe बताएगें।

vajan kam karne ke gharelu upay aur nuskhe aur yoga

दोस्तों इन gharelu upay की मदद से आप आपना vajan बहुत जल्दी kam कर सकते हैं और आपको ज्यादा मेहनत भी नही करनी पड़ेगी।

vajan kam karne ke gharelu upay -

दोस्तों vajan kam karne ke liye कुछ लोग डाइटिंग करतें और कुछ लोग खाना पीना भी छोड़ देतें हैं पर फिर भी उनका vajan kam नही होता। इसलिए दोस्तों आज हम आपके लिए आज ऐसे vajan kam karne ke gharelu upay लेकर आये हैं जिसको कोई भी इस्तेमाल कर सकता है चाहे वो जवान हो या बुढा in vajan kam karne ke gharelu upay को कोई भी इस्तेमाल कर सकता है।

1.  vajan kam karne ke gharelu upay में से सबसे पहला gharelu upay ये है की आप रोजाना प्याज की चाय का सेवन करें। ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌इससे vajan बहुत जल्दी kam होता है।
2. vajan kam karne ke liye गरम पानी में निम्बू और शहद मिलाकर पियें इससे vajan kam karne ke liye मदद मिलती हैं और ये  vajan kam karne ke gharelu upay में सबसे अच्छा upay है।
3. करेले के रस में निम्बू का रस मिला कर पिने से भी vajan kam करने में मदद मिलती है और  vajan kam karne ke gharelu upay में से सबसे पुराना और आयुर्वेदिक gharelu upay है।

vajan kaise ghataye in hindi - 

1. दोस्तों जिन लोगो का vajan badha हुआ है वो त्रिफला चूरन का काढ़ा बनाकर, एक उसमे शहद  मिलाकर रोजाना उसका सेवन करें ये भी vajan kam karne ke gharelu upay में से सबसे अच्छा upay है।
2. vajan kam karne ke liye 5 ya 6 पतियाँ पुदीने की और 5 ग्राम अदरक और 5 ग्राम जीरा और थोड़ी सी कालीमिर्च। इन सबको एक गिलास पानी में मिलाकर उबाल लें। उसके बाद उसमे स्वाद अनुसार निम्बू डाल लें। इससे आपका vajan बहुत ही जल्दी कम हो जायेगा। और आपका पेट भी अच्छा रहेगा।

vajan kam karne ki exercise - 

दोस्तों vajan kam karne ke liye exercise भी कर सकते हैं लेकिन कुछ लोग योगा को पसंद करते हैं इसलिए आज हम आपको vajan kam karne ke liye yoga के ऐसे आसन बताएंगे जो आपका vajan kam karne ke liye 100% कम करेगा। इसके साथ कुछ ऐसी vajan kam karne ki exercise बताएंगे जिनको करने से gharelu upay को रोजाना इसतेमाल करने से आपका vajan बहुत जल्दी kam हो जायेगा।

vajan kam करने के लिए योगा को बहुत आसरदार माना जाता है। योगा के अनेक लाभ हैं जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। हमारी प्राचीन संस्कृति से ही yoga ko vajan kam karne ke liye इस्तेमाल किया जाता है। तो चलिए आज हम आपको vajan kam karne ki exercise ya vajan kam करने के लिए योगा के कुछ आसन बताते हैं।

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vajan kam karne ke liye yoga ke aasan - 

1. सूर्य नमस्कार - दोस्तों चाहे vajan karna हो ya vajan बढ़ाना ये आसन दोनों में ही बहुत लाभदायक होता है। इस आसन को करने से भी आपका vajan बहुत जल्दी kam हो जायेगा।

1. भुजंगासन - ये आसन शरीर में छाती और शरीर की पीठ के लिए लाभदायक होता है। इसको करने से आपका vajan तो kam होगा ही साथ में आपका शरीर भी healthy रहेगा।

1. धनुरासन - यह आसन शरीर का vajan kam करने के साथ साथ भुजाओं को भी मजबूत बनता हैं। अगर आप इसे रोजाना करेंगे तो आपका vajan जरुर kam होगा।

vajan kam hone ke karan - 

दोस्तों vajan kam hone ke kayi karan हैं इनमे से कुछ महत्वपूरण कारण आज हम आपको बताएगें जिससे आप vajan kam नही होता। अगर आप इन कारणों से परहेज करेगें तो आपका vajan जरुर कम हो जायेगा।

1. खानपान पर ध्यान ना देना - अगर आप आपना vajan kam karna चाहते हैं तो आप बाजारी खानपान बिलकुल बंद कर दें, पिज़्ज़ा,बर्गर,हॉट डॉग,कोल्ड ड्रिंक्स बिलकुल बंद कर दें। ये सभी चीजे आपके शरीर के लिए बिलकुल भी अछे नही होते और आपके शरीर के हाजमे को भी खराब कर देतें हैं।
2. पूरी नींद ना लेना - दोस्तों पूरी नींद ना लेना भी vajan kam hone ka ek karan है। इसलिए आप रोजाना पूरी नींद लें।
3. तंबाकू का सेवन करना - तंबाकू का सेवन करने से भी आपका vajan बढ़ता है इसलिए आप तंबाकू का सेवन भी बंद कर दें। तभी आप vajan kam karne ke gharelu upay का सही तरीके से उपयोग कर पाएंगे।
4. शराब का सेवन करना - शराब का सेवन करने से शरीर का हाजमा खराब होता है जिससे शरीर का vajan badhta है और कोई भी vajan kam karne ke gharelu upay काम नही करता है।

vajan kaise ghataye in hindi - 

दोस्तों अक्सर लोग हमसे पूछते हैं की vajan kaise ghataye या vajan kam karne ke liye kon se gharelu upay अपनाए जिससे हमारा vajan kam हो सके। तो दोस्तों हम आपको बता दे की vajan कम करने के liye खानपान बहुत जरूरी है।

1. रोजाना करेले का जूस पियें। जिससे आपका vajan kam होगा।
2. रोज सुबह उठकर गर्म पानी पिने से शरीर का हाजमा काफी दरुस्त होता है। इसलिए इसको vajan kam karne ke gharelu upay ka RambanNuskha माना जाता हैं। इसलिए आप रोज सुबह उठकर गर्म पानी जरुर पियें।

दोस्तों आपको हमारा ये vajan kam karne ke gharelu upay aur nuskhe aur yoga का ये लेख कैसा लगा। आप हमे comment करके जरुर बताये और हमारा ये vajan kam karne ke gharelu upay का लेख जरुर share करें ताकि और भी लोग अपना vajan इन gharelu upay की मदद से kam कर सकें।

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