patle hone ke liye gharelu desi nuskhe in hindi | patle hone ke nuskhe

आज हम patle hone ke nuskhe के बारे में जानेगे की हम कैसे jaldi patle ho sakte हैं। आप हमारे द्वारा बताये गये patle hone ke gharelu nuskhe को अपनाकर आप बहुत तेजी से patle ho सकते हैं।

patle hone ke nuskhe

बहुत से लोग हमसे पूछते हैं की हमे patle hone ke nuskhe hindi me बताएं तो में आपको बताना चाहूँगा की दोस्तों बहुत से लोग मोटा होना चाहते हैं जबकि बहुत से लोग patle होना चाहते हैं। दोस्तों mota होना तो असान है पर mote से patle hona बहुत मुसकिल है। ये बिलकुल सच है लोग बोलते है की patle hona असान है पर ये सच नही है।

जाने - patla hone ke nuskhe

बाज़ार में बहुत से प्रोडक्ट ऐसे है जो patle hone का दावा करतें हैं पर उनका कोई भी असर नहीं होता है इन्हें अपना कर हम कुछ समय के liye तो patle हो जाते है पर बाद में फिर से mote हो जाते है इसलिए आज हम आपको patle hone ke nuskhe बतायेंगे जो patle hone ke liye best nuskhe हैं और kam भी करते हैं।

patle hone ke nuskhe -

patle hone ke liye kyi nuskhe हैं जिनमे से मैं आपको कुछ ऐसे patle hone ke gharelu nuskhe बताऊंगा जो काम करते हैं और बहुत ही असान हैं। दोस्तों patle hone ke liye केवल gharelu nuskhe पर ही नही निर्भर रहा जा सकता। इसके liye आपको diet और exercise या yoga का भी ध्यान रखना होगा जो की बहुत महत्वपूर्ण है। विज्ञानं के मुताबिक patle hone ke liye 30 % diet और 90% आपकी exercise या yoga पर निर्भर करता है और बाकि patle hone ke gharelu desi nuskhe पर करता है। इसलिए आपको इन बातो का ध्यान रखना होगा तभी आप आप patle ho पाओगे।

patle hone ke nuskhe hindi me -

1. patle hone ke liye आप एक निम्बू गरम पानी में डालकर सुबह सुबह पिने के बाद कुछ समय बाद गाजर और पालक को मिलाकर बनाये गये रस को पिने से patle ho सकते हैं।
2. जिन्हें patle hona हैं वो त्रिफला चूरन का काढ़ा बनाकर उसमे एक चमच शहद मिलाकर रोजाना पियें इससे आप बहुत jaldi patle ho सकते हैं।
3. patle hone ke liye रोजाना कचा टमाटर, निम्बू, नमक और प्याज खाने से patle ho सकते हैं इसके साथ साथ थोडा diet पर काबू रखें और exercise ya yoga भी करें। 

इसके साथ साथ दोस्तों आप exercise या yoga करें यह बहुत ही महतवपूर्ण है। चलिए आपको बतातें हैं की कोन सी exercise ya yoga है जिससे आप patle ho सकतें हैं।

patle hone ke liye exercise ya yoga -

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दोस्तों जैसे की हमने बताया है की जितना patle hone ke nuskhe जरूरी हैं। उतना ही जरूरी patle hone ke exercise karna है या yoga करना है। दोस्तों yoga को patle hone ke liye बहुत असरदार माना जाता है। अगर आप patle hone ke gharelu nuskhe सर्च करेगे तो सभी आपको patle hone ke liye nuskhe और yoga बताएगें क्युकी yoga patle hone ke liye best tarika माना जाता है।

1. runing - runing बहुत ही popular exercise है। इसे करने शरीर में फुर्ती आती है मैं खुद रोज runing करता हूँ यकीन मानिये बहुत ही अच्छा लगता है इसे करने से पेट के आसपास की चर्बी कम होती है तो आप runing जरुर करें। इससे आप patle ho sakte हैं।
2. plank - ये एक एसी exercise है जिसको हर zym में कराया जाता है इसे करने से पेट की कोर पर असर पड़ता है। जिससे चर्बी कम होती है और हाँ इसे करने से abs भी बनते हैं।
3. pushups - ये एक ऐसी exercise है जो बहुत popular है। इसे करने से चेस्ट पर असर पड़ता है और चर्बी कम होती हैं। इस liye में आपको यही कहूँगा की आप patle hone ke nuskhe के साथ - साथ आप pushups जरुर करें।

ये patla hone hone ke liye बहुत अच्छी exercise हैं इसलिए आप patle hone ke gharelu nuskhe के साथ साथ इन exercise को जरुर करें।

patle hone ke liye yoga -

patle hone ke nuskhe

1. कपालभाती - ये एक ऐसी patle hone ke yoga है जिसको सब जानते हैं इसे करने से आप जल्दी patle हो सकते हैं। इस yoga को करने से जहाँ एक तरफ patle ho sakte ho वहीं कब्ज, पेट दर्द जैसी बीमारिया भी दूर हो जाती हैं। इसलिए आप patle hone ke liye nuskhe तो अपनाये साथ में yoga भी करें।
2. नौकासन - इस आसन को करने से आपके पेट की तरफ की चर्बी कम होती है इससे छोटी आंत भी ठीक रहती है ये बहुत ही असरदार आसन है तो आप इस आसन को जरुर करें।

दोस्तों अंत में मै आपको यही कहूँगा की आप patle hone ke nuskhe के साथ patle hone ke liye yoga जरुर करें और हमारे द्वारा बताये हुए patle hone ke tips को जरुर फॉलो करें।

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patle hone ke tips -

अगर आप patle hona चाहते हैं तो आप हमारे द्वारा बताये patle hone ke tips को जरुर फॉलो करें।

1. patle hone ke liye diet पर control करें अगर आपको patle hone ke liye diet चाहिए तो आप निचे comment कर दें।
2. तला हुआ भोजन कम कर दें हो सके तो बिलकुल कम करदें ये बहुत बड़ी रूकावट है patle hone ke liye इसलिए इस पर ध्यान दें।
3. रोजाना exercise करें या yoga करें ये बहुत जरूरी है patle hone ke liye इसलिए आप patle hone ke nuskhe ke साथ साथ yoga या exercise जरुर करें।

दोस्तो अंत में मै यही कहूँगा की आप patle hone ke nuskhe के साथ साथ yoga या exercise जरुर करें।

दोस्तों आपको हमारा ये  patle hone ke liye gharelu desi nuskhe in hindi का  ये लेख कैसा लगा आप comment करके जरुर बताये और हमारा ये patle hone ke nuskhe का लेख जरुर share करें ताकि और भी लोग इन patle hone ke gharelu nuskhe follow कर सके और हाँ दोस्तों हमारी website rambannuskha को subscribe जरुर करें।