mota hone ke upay - 7 dino me mota hone ke upay aur nuskhe with dawa

दोस्तों आज का विषय है, mota hone ke upay जी हाँ आजकल हर कोई mota hone ke upay खोजता है की कैसे हम jaldi mota हो सकतें हैं।

mota hone ke upay

दोस्तों अक्सर लोग mote hone ke liye बहुत सी dwa का इस्तेमाल करते हैं पर फिर भी वो mote नही हो पाते इसका कारन ये है की ये चीजें उन्हें सूट नही करतीं और उनका शरीर उन्हें पचाने में असमर्थ हैं। दोस्तों बहुत से लोग हमसे पूछते हैं की हमे mota hone ke upay बताएं। तो ऐसे में हम आज उनके लिए ऐसे mota hone ke tarike बतायेंगे जिन्हें इस्तेमाल करके आप बहुत जल्दी mote हो सकते हैं।

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ये बात थोड़ी अजीब जरुर लग सकती है की हमारा शरीर इन mota hone ke ayurvedic dawa को पचाने में असमर्थ है। पर ये सच है की हम mote इसलिए नही हो पाते क्यूंकि हमारा पाचनतंत्र बहुत ही तेजी से काम करता है इसलिए mota hone ke upay में से कोई भी upay काम नही करता और हम परेशान हो जातें हैं। और इस परेशानी के कारण हम mote नही हो पाते इसलिए आज हम आपके liye jaldi mota hone ke upay लेकर आयें है।

mota hone ka tarika aur upay -

दोस्तों सबसे पहले हम ये जान लेतें हैं की किन किन चीजो से हम mote ho सकते हैं। हम सही diet, mote hone yoga और gharelu nuskhe ya ayurvedic dawa को सही tarike से इस्तेमाल करके हम mote हो सकते है। अगर आप natural tarike से mota होना चाहते हैं तो हमारे द्वारा बताये गये mota hone ke upay को इस्तेमाल करें।

1. gharelu nuskhe
2. yoga
3. ayurvedic dawa

दोस्तों मै आपको recomend करूंगा की आप इन में से gharelu nuskhe का और योगा का इस्तेमाल करें जिससे आप naturally tarike से mote ho सकतें हैं। अब हम आपको mota hone ke upay बतायेंगे जिनमे ये सारे tarike शामिल है।

mota hone ke upay aur gharelu nuskhe -

दोस्तों mote hone के लिए आप भीगे हुए चने का सेवन करना शुरू कर दें क्यूंकि भीगे हुए चने में fiber होते है और केल्शियम, कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन ये सब इसमें भरपूर मात्रा में होते हैं। इसे खाने से शरीर में कमजोरी दूर होती है और शरीर मोटा भी हो जाता है इसके सेवन से आयरन जो की हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। उसकी कमी को दूर करतें हैं इसलिए हमे रोज भीगे हुए चने खाने चाहिए।

1. सबसे पहले आप एक कटोरी चने को पानी में भिगो दें। 
2. फिर रोज सुबह आप इनका सेवन करे लगभग एक हफ्ते तक इनका सेवन करें इससे आप mote ho सकते हैं।

ये tarika बहुत ही अच्छा है मै भी आपको यही recomend करुगा की आप यही mota hone ke upay को इस्तेमाल करें।

mota hone ke liye ayurvedic dawa -

दोस्तों mota hone ke liye आप मुंग की दाल का इस्तेमाल कर सकते हैं। दोस्तों इसमें मांस से भी ज्यादा प्रोटीन होते हैं ये किसी महंगी diet से कम नही है। जो बहुत सस्ती है इसलिए आप मुंग की दाल से भी mote ho सकते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में हडियों का विकास बहुत तेजी से होता है और मांसपेशियां का भी विकास होता है।

जो की mota hone ke liye सबसे जरूरी होता है और हाँ दोस्तों इसके इस्तेमाल करने से आपके muscles का भी तेजी से विकास होता है। जो की आपके mote hone में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका अदा करतें हैं। इसलिए ये प्राचीन काल से ही mota hone ke liye ayurvedic dawa के रूप में प्रयोग किया जाता है। आइये जानते है कैसे इस mota hone ke liye ayurvedic dawa को कैसे इस्तेमाल करते हैं। 

1. सबसे पहले आप मुंग की दाल को रात को भिगोने के लिए आपको पानी डालना होगा।
2. फिर सुबह आपको दाल को निकाल कर एक सूती कपडे में डालकर बांध कर लटकाना होगा और रात भर के लिए छोड़ना होगा जिससे की दाल अंकुरित हो जाएगी और ये और भी ज्यादा लाभदायक हो जाये गी।

 दोस्तों अगर आप mota hona चाहते हैं तो आप ये mota hone ke upay जरुर अपनाएं ये tarika आपको केवल हमारी ही वेबसाइट पर मिलेगा इसलिए आप ये upay जरुर follow करें।

mota hone ke upay aur nuskhe -

1. रोज रात को सोने से पहले अगर आप एक गिलास दूध में अश्वगंधा मिलाकर पियेंगे तो इससे भी आप mote हो सकते है। ये बहुत ही प्राचीन काल से इस्तेमाल किया जाने वाला gharelu upay है।
2. दोस्तों जैसा की हमने बताया है की पाचन किर्या के तेज होने के कारण आप mote नही हो पाते हैं। इसलिए आप पाचन किर्या को सही करने के liye मुलेठी का इस्तेमाल करें। इसका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या भी दूर हो जाती है।
3. दोस्तों अक्सर पेट में खराब मांस खाने के कारण पेट में कई कीटाणु पैदा हो जातें है। जिससे शरीर का विकास नही हो पता है।  इसलिए अगर आप लोंग का सेवन करेंगे तो इससे आपका पेट दुरुस्त हो जायेगा और सभी mota hone ke upay भी कम करेंगे।
4. दोस्तों भूख ना लगने के कारण भी हम mote नही हो पाते इसलिए भूख बढ़ाने के liye आप अदरक का सेवन करें जिससे आप अपनी भूख बढ़ा सकते हैं।

mota na hone ke karan -

अगर आप mote नही हो रहे है तो इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे थाइरोइड की समस्या होना, केंसर की समस्या होना, डायबिटीज की समस्या hona ये mota na hone ke karan प्रमुख कारण हैं। अगर आपको इनमे से कोई समस्या है तो आप उनका इलाज करें फिर ही आप हमारे द्वारा बताये हुए mota hone ke upay को इस्तेमाल करें।

mote hone ke liye kya khana chahiye -

दोस्तों अक्सर हमसे लोग पूछते हैं की हमे मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए। तो mote hone के liye ज्यादा प्रोटीन , कार्बोहायड्रेट, फाइबर वालीं चीजें खानी चाहिए। तो चलिए आपको बताते हैं एसी कोन कोन सी चीजें हैं जिनका सेवन करके हम mote हो सकते हैं।

1. दोस्तों केले में उच्च मात्रा में कार्बोहायड्रेट होतें हैं जो mote होने के liye जरूरी हैं इसलिए आप दिन में लगभग एक केला जरुर खाए।
2. आलू में भी कार्बोहायड्रेट होतें है इसलिए आप आलू का सेवन भी ज्यादा करदे।
3. अगर आप nonveg हैं तो आप nonveg चीजे ज्यादा खाएं।
4. अगर पनीर का सेवन करेंगे तो आप jaldi mote ho सकतें हैं।
5. आप सोयाबीन को भी आपने खाने में शामिल कर सकते हैं।
6. सुबह आप ओट्स को खाएं ये mota hone ke liye best माना जाता है।

mota hone ke liye regular exercise kare -

रोजाना exercise करने से भी शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियाँ भी नजदीक नही आती है। mota hona 70% diet पर निरभर करता है और 30% exercise पर इसलिए exercise mota hone के लिए बहुत अहम भूमिका निभाती है। अगर आप रोजाना एक दो exercise करते है। तो बहुत ही अच्छा रहेगा अब में आपको बताता हूँ की कोन सी exercise mote होने के liye लाभदायक है।

1. Squats - ये exercise mota होने के liye बहुत ही लाभदायक है क्यूंकि इसमें पूरा शरीर काम करता है। इसमें सबसे ज्यादा असर आपकी झांगो पर पड़ता है जिससे वो मजबूत होतीं हैं।
2. Push ups - ये बहुत ही popular exercise है। इसे करने के liye कोई भी मशीन की जरूरत नही है। इस exercise को करने से पेट की muscels बहुत ज्यादा मजबूत होती हैं और आपकी chest भी मजबूत होती है ये exercise आप जरुर करियेगा।
3. bench press - ये भी बहुत असरदार exercise है। इसे करने के liye आप आपनी पीठ के बल लेट जाये और किसे dumbel ya रोड को ऊपर की तरफ उठाएं इससे आपकी chest भी बढेगी और आप mote भी हो पाएंगे।

इसके इलावा ऐसी बहुत सी exercise हैं जो mota hone ke liye लाभदायक हैं इसके इलावा आप हमारा vajan badhane के gharelu nuskhe का लेख पढ़ सकतें हैं

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mota hone ke liye yoga -

दोस्तों yoga भी mote hone ke liye बहुत ही अच्छा माना जाता है। इससे आप बहुत jaldi mota हो सकते हैं आज मैं आपको ऐसी तीन exercise बताऊंगा जिससे आप mote ho सकते हैं।

1. कपालभाती 
2. शीर्षासन 
3. भुजंगासन

इन तीनो में से आप कोई भी कर सकते हो इनसे आप mote ho सकते हो इसके साथ साथ आप diet प्लान भी फॉलो कर सकते हो। दोस्तों अंत में मै यही कहूँगा की आप diet के साथ साथ exercise जरुर करें इससे ही हमारे द्वारा बताये हुए mota hone ke upay  kam करेंगे।

दोस्तों आपको हमारा ये  7 dino me mota hone ke upay aur nuskhe का  ये लेख कैसा लगा आप comment करके जरुर बताये और हमारा ये jaldi mota hone ke upay in hindi का लेख जरुर share करें ताकि और भी लोग इन mota hone ke upay follow कर सके और हाँ दोस्तों हमारी website rambannuskha को subscribe जरुर करें।